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TATLGATE/TOOLBOX SAFETY TRARUNG Nombre de Companiafid 6i 0 Lotaiidad del sato ere trabiyo: d-/ Fe,cha. I ' / ' / Tiempo EuVermnn: Timwa Terminam -0 11� Supavisor. /� 1JJ7/ VK/ T6pico 25: Prevencidn de Lesiones de Pspaida Introduction: Pivpias Vicnicw de alzaimenln son principalis pma prevenir lesions de espaldas en tm sitio de tmbaj o. OSHA informs que cads eno miles de eopleados se lastiman iunmvsariammite debido a impmpio prcvmcibn de lesions de espaldas. Lrsidn de espalda es ima de las lesions mss comm m un sitio de trabajo. ilrbmcamrnfe, lesions de espaldas son un tipo de lesiones oras pmvembles m un sitio de trabajo! Propias t6cnicas de al =to tal Como alrando con las piemas, no is espalda, asegua que mmea octane estas lesioues fastidiosas. .41gunas medidas para prevenirproblernas de espalda. ® Esda do sus rera¢s alder es ' P� Y aP urperafivo anfaim de alzar cualquia objeto- ® Si esters scraada poi periodos extendidos, IevSntese y estitase periddicameme. ,ff Praclxm propia posrwyy mal poshaa dabilita la espalda_ 9 Si su espalda ester dolanda, ponte Melo en la area dolorida, aplicando calor a i ma lesion recieute anmmta infl&mRm6n. ® Ejerce sus mfrsculos abdnmmales; un abdominal fuate reduce la posibilidad de lesions de mpalda 17 Si rrabajas en posici6n estazionario o senfado por largos periodos, use eolchmetas de pian, R, o alfombras para ayudar pmvmir fatigo de espalda. ® Trabajanda. rn w escrifor o banquets por pmiodus extendidos, asegure que la Mina y escritor, o banqueta son ajustados para to allure. - 0 CaminaadoPor periodos ertanrr d.,s puede ayudar mantener los unlscalDs de la espalda sueltos y poswm derccha. ® Una ndfna reeealar de ejercicio ayudara mantenm su espalda famtz y fibre de lesioues. Propias tecnicas de alyamiento son necesarias para prevenirfesiones de esptddac: ® Baga que un supervisor o trabajadm competante demosbar el mdtodo propio de encorvary alm. Evalha la earga antes que &has_ Prueba alzando lora esquma o empi jaado. Si ester pesado o w siente torpe, obtenga ayada desde afro obrem. Cuando de dudas, no Io aha solo. .t O rlseoaura que su agarre ester segmn y su movimiento rk a}zerno es obstniido. U Dobla sus rodfllas, manteniendo to cValda to mas dmho postble cuando alzando o bajando el objeto. A&a srravemente y derecho arriba. Deje que sus pi¢ hagan el trabajo, ino su npaldal Mantraga sus pies a ]a zaebwa de los hombms, cerca al obj eW, y cmtralim tri muapo sobm d objets eaando alzando cualquia objeto. Li No tuerce to cuerpo cuando abando un objeto. Volts todo to cuerpo eambisndo posiadn de los pies_ -;2!, .� No aloe objetos psados sobre o des& su cuerpo. B Deje de alrar inmedirdame de si dolor agudo desanolla mimhas, entcs, o despues de alzar. i� Siernpre empaje rma rsrga m una eaaeta o aguantadora, no to jales. Divide la carga rot m vnios pequeaos cuando se puede. Si es una carga bnga o trope, busier aynda_ Use dfsposidvos mecanicos de alzar Ovando posrble 0C) B U6iiw soportes o refuerws de espaldas cuando haciendo relmtidos alzamimtns pesados. t_ Siempre inspa=ona sa Correa por defeans y ajuste pmpio- Remy da que = ref, de espaldaa no to haco mea fuc tc. 0 No use soporte a refu zas da espaldn de compasems de trabaju. Son ajustados para ese trabajadm poi su seguridad Er No erede su capacidad de alzar. Si notas que times problemas alzando un objetc, pide asisteama o use on dispostivo de alzar. Concluslon: Aunque problemas de espaldas son unos de los tipos de dolor c incapacidad mss cmAn, muchas lesicmes de espaldas son prevemble usando prupias timicas de al�ento, y mautcnerse en buenss condiciones fisicas- Un bum tonificado cuerpo puede tomes inm?p do mtr6s o estirvo mejm que uno su8-imdo dwde ejardcio. Infamae cualquier lesion al supervisor imnedia4mcate- Rem-10-R del Sitio de Trabajo Nligros espm ficos del Sitio de Trabajo y sugmmcias de seguridad: _ L Crinin ne G Le= : fa.,a mss, -aa y vafim av caey„vu ua do y cera}u,,,,:dnd m eea mdac puGva y rgaJacia„a de x�,n dad y 4ue ao esvftido .M= ; o sad u& rrlamda cnu d trabmq) Erlapmy¢ tsa ranp/s�s reg¢lycnaa bculq esatal� o f ,. y na soa �•A.»rte. perry iarapraacioa legal do las r Jadnnrr de OSHA