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I <br /> a <br /> 1Fit�1L � JLSEGURIDAD Y ERGONOMIA DE LA ESPALDA <br /> Los trastornos de la espalda son el resultado de exceeder la capacidad de los <br /> m6sculos, tendones, discos o del efeto accumulativo de varios contribuyentes. <br /> Estos contribuyentes incluyen, entre otros, los siguientes: <br /> • Levantar objetos pesadas <br /> • Fatiga <br /> • Levantamiento deficiente <br /> • Movimiento contundente <br /> • Una mala Condicion fisica <br /> • Mala mecanica corporal <br /> Alco Iron & Metal se toma muy en serio la seguridad y ha implementado la <br /> siguente politica siempre que se requiera que los empleados levanten objetos <br /> pesados: <br /> 1. Antes de levanter, despeje siempre el camino de destino. Las caidas son <br /> una de las causas mas frecuentes de lesiones de espalda. <br /> 2. Calcule que tan pesado es el objeto y pida ayuda si se siente incomodo con <br /> to capacidad para levantarlo. <br /> 3. Una vez que se sienta comodo con su habilidad, acerquese to mas posible a <br /> la carga (como para abrazar el objecto). <br /> 4. Mantenga las curvas — Mantengase en posici6n vertical mientras se pone <br /> en cunclillas para levanter un objeto. <br /> 5. Apriete los m6sculos del est6mago (No contenga la respiraci6n). <br /> 6. Levante con las piernas: doble las rodillas y use [as piernas para empujar <br /> hacia arriba al levantar. iNo use su espalda! <br /> 7. Una vez que haya levantado el objeto, aseg6rese de moverse junto con el <br /> mismo, moviendo los pies y el cuerpo en la direccion en la que desea ir. La <br /> torsion ocurre cuando solo gira el torso. <br /> Page 1 of 2 <br />